副菜
時短！ズッキーニとかにかまの塩こうじナムル
10分
- エネルギー68kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質2.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ズッキーニを手軽に美味しく食べられます。塩こうじなので、塩を使うより旨みがあってマイルドな味わい。身体に良い発酵食品を手軽に食事に取り入れらますね。
作り方
- 1
ズッキーニはスライサーで薄切りにする。 耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりかけ、レンジ600wで1分加熱する。
- 2
手で割いたかにかまを加え、A 塩こうじ小さじ1.5、ごま油小さじ１で和える。
ポイント
・スライサーを使うと時短。無い場合は、包丁で薄切りにしてください。 ・お使いの塩こうじにより塩分が異なる場合があるので、量を調整してください。
レシピID：393930
更新日：2020/06/26
投稿日：2020/06/26
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
