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あさりと野菜の旨みが美味しい、豆乳スープ。甘みのあるキャベツとマイルドな豆乳の優しい味に、クレソンの香りがアクセントとなり、新鮮な美味しさです。低カロリーですが、旨味があるので満足感が高く、ダイエット中も方におすすめです。
キャベツは約2㎝角に切る。クレソンは茎はみじん切りに、葉はざく切りにする。
お鍋にA 水350㏄、固形コンソメ1個とキャベツを入れて中火にかける。フタをして沸騰したら弱火にし、柔らかくなるまで煮る。
あさりのむき身(ボイル)とクレソンを加えてさっと火を通す。豆乳を加えて沸騰直前まで温め、塩で味を調える。
・豆乳を加えたら沸騰させないようにしてください。ぐらぐら沸騰させると分離します。 ・あさりはボイルむき身を使うので簡単で時短です。
レシピID:433314
更新日:2022/03/12
投稿日:2022/03/12
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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