副菜

アスパラガスとちくわのきんぴら

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっとピリ辛の味付けで、ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもぴったりです。

材料2人分

  • 佐賀県産アスパラガス
    10本
  • ちくわ
    2本
  • こんにゃく
    80g
  • 輪切り唐辛子
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2

作り方

  • 1

    佐賀県産アスパラガスは根元を少し切り落としてから皮の固い部分をピーラーで剥き、斜め切りにする。

  • 2

    ちくわは半分の長さに切ってから縦に細く切る。 こんにゃくも細切りにする。

  • 3

    フライパンにこんにゃくを入れて火にかけ乾煎りし、その後ごま油・輪切り唐辛子・ちくわ・アスパラを加えて炒める。

  • 4

    A 醤油小さじ2、酒小さじ2、みりん小さじ2を加えて水分がなくなるまで絡める。

ポイント

アスパラガスはシャキシャキ感が残るくらいにしておくと美味しいです。 こんはくはつきこんにゃくを切って使ってもOKです。

作ってみた!

質問

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