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    副菜

    たことじゃがいものガーリック炒め

    • 投稿日2015/11/05

    • 更新日2015/11/05

    • 調理時間20

    お酒のお供に。 たこに含まれているタウリンには、肝臓の働きを高める効能があります。

    材料2人分

    • たこ
      120g
    • じゃがいも
      2個
    • にんにく
      1かけ
    • オリーブ油
      大さじ1
    • A
      小さじ1/3
    • A
      こしょう
      適宜
    • 大さじ1
    • セリ
      少々

    作り方

    ポイント

    にんにくの香りが油に移り、きつね色になったら取り出します。

    • 1

      じゃがいもは、2センチの乱切りにし、柔らかくする。(電子レンジ目安:600w5分) たこは、じゃがいもと同じ大きさのぶつ切り。 にんにくは1ミリにスライス。

    • 2

      オリーブ油とにんにくを弱火にかけ、にんにくの香りが移り、きつね色になったら一旦取り出す。

    • 3

      1のじゃがいも、たこを炒める。 油がまわったら、酒をまわし入れ、ふたをし、弱火で約5分。

    • 4

      Aで味付けし、にんにくを戻す。 セリの葉を散らす。

    レシピID

    133010

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    楠本 睦実
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    楠本 睦実

    管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。

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