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    副菜

    【煮るだけ5分】レバーとプルーンの甘煮

    • 投稿日2017/01/26

    • 更新日2017/01/26

    • 調理時間5(レバーの下処理時間は省く)

    鉄分補給にうってつけの常備菜。 レバーの臭みも気にならず、さっと煮るだけです。疲労回復に。

    材料2人分

    • 豚レバー
      100g
    • ドライプルーン(種抜き)
      30g(5個分)
    • A
      しょうが
      1かけ
    • A
      赤ワイン
      25cc
    • A
      醤油
      25cc
    • A
      みりん
      25cc
    • A
      砂糖
      大1

    作り方

    ポイント

    女性に不足しがちな鉄分。 おいしく補給しましょう♪

    • 豚レバー下処理:血や脂肪を除き、たっぷりの水で水洗いし好みの大きさに切る。水気をとり、ひたひたの牛乳(分量外)に浸けて15分程おく。 しょうがは5〜6枚分の薄切りに。

    • 1

      小鍋にAをいれ火にかけ、ふつふつと一煮立ちしたら、 さっとペーパーで牛乳をふきとった豚レバー、ドライプルーンをいれて ふたをし約5分程煮る。

    • 2

      器に盛る。

    レシピID

    145987

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    楠本 睦実
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    楠本 睦実

    管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。

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