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    主菜

    いんげんとかぼちゃのピリ辛そぼろ炒め

    • 投稿日2018/07/24

    • 更新日2018/07/24

    • 調理時間20

    いんげんとかぼちゃをいれた 食感楽しいそぼろ炒め。 しゃきっといんげんと、かぼちゃの甘さがピリ辛そぼろに良く合います♪ ごはんのっけもおすすめです。

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      150g
    • いんげん
      10本(60g)
    • かぼちゃ
      80g(1/16個)
    • 豆板醤
      小さじ1/2
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      オイスターソース
      大さじ1/2
    • 胡麻油
      大さじ1
    • 塩・こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    最後にブラックペッパーを がりがりっとすると美味しいです♪

    • いんげんは、両端を切り落とし、3〜4等分に切る。 かぼちゃは、7ミリ厚さに切る。

      いんげんとかぼちゃのピリ辛そぼろ炒めの下準備
    • 1

      フライパンに胡麻油半量を熱し、 かぼちゃを両面を焼き、いんげんを炒める。 (かぼちゃを裏返したあたりでいんげんを加えて炒めるといいです。) かぼちゃに薄い焦げ目がついたら、一度取り出す。

      いんげんとかぼちゃのピリ辛そぼろ炒めの工程1
    • 2

      残りの胡麻油を加え、豚ひき肉を炒め、 豆板醤、A 酒大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2を加えてぽろぽろになるまで炒める。

    • 3

      2に1を戻し入れて全体を炒め、 塩・こしょうで味を整えて器に盛る。

    レシピID

    325546

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    楠本 睦実
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    楠本 睦実

    管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。

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