主菜

調味料は2つだけ、さっぱりおいしい!アジの南蛮漬け。

印刷する

埋め込む

30
漬け込み時間を含めず
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

友人からたくさんアジをもらうと必ず作るのが南蛮漬け! 今回は紫たまねぎを使用しましたが、もちろん普通のたまねぎでもOK。 暑い時期、おそうめんと一緒に食べるのもおすすめです。

材料4人分

  • アジ
    6尾分のフィレ
  • たまねぎ
    1個
  • にんじん
    1本
  • 大葉
    10枚
  • 片栗粉
    適量
  • A
    すし酢
    100ml
  • A
    100ml
  • A
    白だし
    大さじ2

作り方

  • 1

    たまねぎは薄切りにし水にさらしてから絞る、にんじんは千切りにし塩を振り水気を絞る。大葉はざく切りに。

  • 2

    A すし酢100ml、水100ml、白だし大さじ2をバットに入れる。

  • 3

    アジに片栗粉をつけ、かりっと揚げ油で揚げ【2】のバットに入れる。 【1】の野菜を上に乗せラップをし、冷蔵庫で30分ほど寝かせてできあがり。

ポイント

小さいお子さん用ならアジのフィレを食べやすい大きさにカットしてから揚げると、揚げ時間も短く食べやすいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら