主菜

まろやかなサーモンのマリネ【作りおき】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酸味を抑え、まろやかな甘さのサーモンマリネ。シャキシャキの玉ねぎがサーモンとよくあいます。

材料3人分

  • 玉ねぎ
    60g(1/2個)
  • サーモン刺身用
    120g
  • 白ワイン又は料理酒
    大さじ1
  • A
    油(オリーブオイル使用)
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう(粗びきこしょう使用)
    少量

作り方

  • 1

    玉ねぎは繊維を断つように薄切りにし、パリッとなるまで水に浸し、ザルに上げ水気をきり、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  • 2

    サーモン刺身用は斜め薄切りにし、白ワイン又は料理酒を振りなじませる。5分程度

  • 3

    ボウルにA 油(オリーブオイル使用)大さじ1、レモン汁大さじ2、酢(米酢使用)大さじ1、はちみつ大さじ1、塩ひとつまみ、こしょう(粗びきこしょう使用)少量を入れ良く混ぜ合わせたら、①②を入れA 油(オリーブオイル使用)大さじ1、レモン汁大さじ2、酢(米酢使用)大さじ1、はちみつ大さじ1、塩ひとつまみ、こしょう(粗びきこしょう使用)少量がなじむように混ぜ合わせ、冷蔵庫でひと晩寝かせる。

  • 4

    密封容器に入れ冷蔵保存で2日。サーモンは買ってきてすぐ調理した場合の保存期間になります。新鮮なうちに調理しましょう。

ポイント

・サーモンに白ワインを振りかけたら、下になっている部分にも白ワインが行き渡るようになじませて下さい。(臭み取り) ・玉ねぎは繊維を断って薄く切ると、マリネ液になじみ口当たりがよくなります。 (薄切りが難しいようであれは、スライサーを使います)

作ってみた!

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