副菜

エリンギと無花果のバター醤油サラダ

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  • エネルギー150kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の食材で作る秋サラダ。 エリンギのコリコリ食感が、バター醤油に絡み野菜と無花果が合わさり、食が進むサラダです。

材料1人分

  • バター
    5g
  • エリンギ
    1本(70g)
  • 料理酒
    大さじ1
  • 塩こしょう
    各少量
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 無花果
    2個
  • 野菜サラダの素
    50g

作り方

  • 1

    エリンギは食べやすい大きさにさく。無花果は4等分に切り皮をむく。 野菜サラダの素は氷水にさらし、パリッとしたらザルに上げる

  • 2

    フライパンにバターを入れ中火にかけ、バターが溶け始めたらエリンギを加え焼き、バターがエリンギに吸収されたら料理酒を加える。

  • 3

    料理酒が蒸発して焼き色がついたら、塩こしょう、醤油を加え、全体的に絡める。

  • 4

    器に野菜サラダの素を盛り、③と無花果を盛り付ける。

ポイント

・エリンギを焼く時は、あまり触らないで焼き付けるようにすると、香ばしくなります。 ・料理酒を加えて焼くと、風味とうま味が加わり、早くしんなりします。

作ってみた!

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