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鯖の水煮缶でやみつき☆ねぎ塩焼きそば

5

2018.11.22

分類主食

調理時間: 5分

ID368625

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

鯖の旨味を吸収した麺と、シャキシャキの長ネギがやみつきに!!5分もかからない旨味たっぷりの簡単焼きそばです。

焼きそば フライパン 長ネギ 魚レシピ 時短 シニア アイデア料理 ビールに合うおつまみ 焼きそば 麺類 鯖の水煮缶 主食 缶詰 さば 簡単 子供 お昼ごはん サバ缶 ランチ 塩焼きそば ごま油 鶏がらスープの素 冬休み
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材料1人分
ごま油 小さじ1
豚バラ薄切り肉 50g
焼きそば麺 1玉
鯖の水煮缶 1/2缶(80g)〜1缶
A
鶏がらスープの素・醬油 各小さじ1/2
長ネギ 1/3本
塩こしょう 各少量
作り方
Point!
・柑橘類を絞るとよりさっぱりとした味わいになります。 ・2人前作る時は、鯖の水煮缶は1缶でお試し下さい。 ・麺は香ばしく焼いた方が美味しいので、しばらく触らないでカリッと焼いてみて下さい。
  1. 焼きそば麺は穴を少し開け600wで1分レンジ加熱する。
    長ネギは斜め薄切りにして冷水にさらしパリッとしたらザルに上げる
  2. フライパンにごま油をひき強火で熱し、豚バラ薄切り肉を入れ、
    色が変わるまで炒め、焼きそば麺を入れ広げるようにして表面を焼く
  3. ②に鯖の水煮缶とA

    鶏がらスープの素・醬油 各小さじ1/2

    を入れ汁気を飛ばすように炒め、
    味をみて足りないようなら塩こしょうで味を整え、
    火を止め長ネギを加え混ぜる
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