こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】

10

2020.02.25

分類副菜

調理時間: 10分

ID 386731

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

短時間なのにこんにゃくに美味しい鶏だしがしみしみ♪ 
冷めても食べやすいのでお弁当のおかずや、
ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメです。

照り焼き フライパン ちくわ シニア ヘルシー こんにゃく フライパン 作り置き 副菜 ビールに合うおつまみ 子供 常備菜 お弁当 時短 ごま油 節約 簡単 簡単レシピ

    材料

    (作りやすい分量)
    板こんにゃく 1枚(200g)
    竹輪 3本
    ごま油 小さじ1
    A
    鶏がらスープの素 小さじ1
    A
    酒・みりん・醤油 各大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・板こんにゃくは両面に格子状の切り込みを入れてちぎると、断面が広くなり味が染みやすくなります。
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    1. 竹輪は斜め薄切り、A

      鶏がらスープの素 小さじ1、酒・みりん・醤油 各大さじ1

      を混ぜ合わせ、
      板こんにゃくは両面に格子状の切り込みを入れ、
      食べやすい大きさに手でちぎる。
    2. フライパンを強火で熱し、板こんにゃくを入れカラカラと乾いた音がするまで炒める。
    3. 竹輪とごま油を加えサッと炒める。
    4. A

      鶏がらスープの素 小さじ1、酒・みりん・醤油 各大さじ1

      を加え、汁気がなくなるまで炒める。
    5. ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日
    83 1828

    コメント・感想 Comment

    鈴木美鈴 さん
    2020.03.08 20:48

    DALIAさんこんばんは(*^^*) いつも見て下さり、本当にありがとうございます\(^o^)/お試し頂き、良さを感じて頂き嬉しいです。お弁当おかずにもいいですよね。ありがとうございます

    MAMA DALIA さん
    2020.03.08 20:10

    いつもレシピ拝見してます! コスパ抜群🙆‍♀️でとても参考になりました💕美味しかったです!お弁当に詰めてます🍱

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