副菜
春キャベツとツナのごま味噌サラダ
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質11.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナの旨味と甘い春キャベツの相性は抜群！！ お味噌入りなのでまろやかで、奥深い味わいでやみつきになる美味しさ♪ パンに挟んでサンドイッチにしても美味しいよ。
作り方
- 1
春キャベツは細切りにして塩をふり、 しんなりしたら水気を絞る。
- 2
①にA ツナ缶1缶(70g)、味噌小さじ1、いりごま大さじ1、すりごま・マヨネーズ各大さじ2を加え、ゴムヘラで良く混ぜる。
ポイント
・春キャベツに塩をふったら、上下を返しながら10回ほどギュッと揉み込むと早くしんなりします。 ・ゴムヘラでボウルに押し付けるようにして混ぜると、味噌がまんべんなく行き渡りますのでゴムヘラはオススメです。 ・普通のキャベツでも代用可能です。
レシピID：390342
更新日：2020/04/24
投稿日：2020/04/24
