主食
おうちで韓国気分♩栄養満点な【お手軽キンパ】
投稿日2024/09/30
更新日2024/10/04
調理時間15分(ナムルの調理時間は除く)
野菜がバランスよく入っていて、栄養満点✨しっかりと満腹感がありつつも、ヘルシーな一品🌿 パーティーや家族との食事にもぴったりです！
材料2人分（2本分）
- 焼き海苔2枚
- ご飯250g
- A醤油大さじ1/2
- Aごま油大さじ1/2
- 人参ナムル60g
- 小松菜ナムル60g
- きゅうり1/2本
- たくあん60g
作り方
ポイント
具材が偏らないように、均等に配置することが大切です。巻くときは、軽く押さえながらしっかりと巻くと、切ったときに形が崩れにくくなります☺️ 具材のアレンジが自由なので、自分好みの組み合わせで作るのもおすすめです♡
- 準
人参ナムルと小松菜ナムルを用意する。 レシピID参考：489556、489559
- 1
きゅうりを縦半分に切る。
- 2
たくあんを細切りにする。
- 3
温かいご飯にA 醤油大さじ1/2、ごま油大さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。
- 4
焼き海苔の上にご飯を薄く広げたら手前に具材(きゅうり、たくあん、人参ナムル、小松菜ナムル)を乗せる。
- 5
ご飯とご飯を合わせるように一度巻き、軽く押さえつけたら最後まで巻く。
- 6
巻き終わりを下にして5分程度放置したら1.5cm幅に切る。
レシピID
489596
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ちい
アラサーOL自分の体いたわりご飯
- 栄養士
- フードスペシャリスト
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