副菜

白菜と春雨のレンジ煮

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のだしパックをハサミでカットして、粉末を利用しています。   1人69.5kcalです。

材料2人分

  • 緑豆はるさめ
    10g
  • はくさい
    2枚(200g)
  • A
    うすくちしょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    だしパック
    1/2パック(4g)

作り方

  • 下準備
    緑豆はるさめ10gはこのくらい。キッチンバサミで食べやすい長さにカットしておきます。

    白菜と春雨のレンジ煮の下準備
  • 1

    緑豆はるさめは3cmの長さにカットして耐熱ガラスボウルに入れます。

    白菜と春雨のレンジ煮の工程1
  • 2

    そぎ切りにしたはくさいを軸→葉の順に重ね、A うすくちしょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2、だしパック1/2パック(4g)をかけてラップをします。

    白菜と春雨のレンジ煮の工程2
  • 3

    電子レンジ500w3分加熱したら混ぜ合わせ、あら熱が取れるまでそのまま置いておきます。器に盛り付けお好みで三つ葉を添えてください。

    白菜と春雨のレンジ煮の工程3

ポイント

耐熱ガラスボウル使用ではない場合は、ごま油は食べる直前にかけてください。 詳しい作り方など白菜についてはブログでも紹介しております★http://pokapokabiyori.net/hakusai-denshirenji

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら