汁物

鍋の素不要!大人気カレー鍋レシピ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にストックしているカレールーを使って、鍋の素を使わずに、カレー鍋を使いました。 カレー風味にすると、みんな食欲UPして、お野菜もたくさん食べられます。 和風にするために、カツオと昆布の合わせだしを使っていますが、削り節や昆布を水に一晩浸しておくだけの水だしです(→下準備のところをご覧ください)

材料4人分

  • 白菜
    5枚
  • 長ねぎ
    1本
  • 豚肉
    380g(薄切り)
  • 椎茸
    4つ
  • 厚揚げ
    1パック
  • A
    合わせだし
    500ml
  • A
    カレールー
    2カケ
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • フライドオニオン、こしょう
    適宜

作り方

  • 下準備
    和風にするために、かつおと昆布の合わせだしを使っていますが、削り節や昆布を水に一晩浸しておくだけの水だしを使いました。 ない場合は、合わせだしの素などをお使いいただいても構いません。

    鍋の素不要!大人気カレー鍋レシピの下準備
  • 1

    鍋に湯を沸かし、豚肉を茹で ザルにあげて水気をきる。

    鍋の素不要!大人気カレー鍋レシピの工程1
  • 2

    白菜・長ねぎ・椎茸・厚揚げはそれぞれ食べやすい大きさに切る。 鍋に水(分量外)を50ml入れて、火の通りにくい順に、ふたをし 蒸す。

    鍋の素不要!大人気カレー鍋レシピの工程2
  • 3

    別鍋にA 合わせだし500ml、カレールー2カケ、酒大さじ2、醤油大さじ1、塩小さじ1/2を入れて中火にかける。 混ぜながら加熱し、一度沸騰させてとろみをつける

    鍋の素不要!大人気カレー鍋レシピの工程3
  • 4

    鍋に残りの具材を並べ、③を加えて軽く煮込む。 食べる時に、お好みでフライドオニオン、こしょうを振る。

ポイント

☑️ 具材 具はお好みのものをお使いください。 豚肉→粗挽きソーセージ、鶏肉 その他、うどん、茹で卵、豆苗なども合います。 ☑️ 別鍋で味を整えてから加える方が、濃さを調整しやすいです。 調味料も満遍なく混ざりやすいですよ。 ☑️ 野菜を蒸す時、水を加えているので、550mlの水分に対してカレールー2カケ使用しています。 もっと濃くしたい場合は、塩を足してください。

作ってみた!

質問

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