副菜

にらの酢味噌和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にらが美味しい季節に、さっと湯がいて、酢味噌と和える、あっさりとヘルシーな副菜はいかがですか? 酢味噌は、パウチタイプのものも売っておりますが、ぜひ西京みそで作ってみてください。 酢や砂糖などを混ぜるだけなのですが、ちょっとうま味の強い、薄口醤油や味の素を加えるだけで、売っている酢味噌よりも、ぐっと美味しくなります。 ぜひお試しくださいね。

材料2人分

  • にら
    1束
  • 少々
  • 茹でタコ
    適宜(足5〜6cm分くらい)
  • A
    西京みそ
    大さじ2
  • A
    大さじ1/2〜
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    薄口醤油
    少々
  • A
    味の素
    3ふり

作り方

  • 1

    A 西京みそ大さじ2、酢大さじ1/2〜、砂糖小さじ1、薄口醤油少々、味の素3ふりを混ぜて、酢味噌を作る。

    にらの酢味噌和えの工程1
  • 2

    鍋(フライパン)に湯をわかし、塩を加える。 にらをきれいに洗い、根元から入れ、さっと湯掻く。

    にらの酢味噌和えの工程2
  • 3

    にらを冷水にとって冷まし、4cmほどに切りそろえる。 水けを絞って皿に盛り付け、茹でタコを添え、酢味噌をかける。

    にらの酢味噌和えの工程3

ポイント

▶︎ うま味の調整 酸味や甘味に、うま味をプラスすると、全体の味のバランスがまとまります。うま味の強い薄口醤油や、うま味調味料の味の素を少量加えるの、おすすめです。 ▶︎ 茹でタコ 茹でタコは、波切りか、細波切りにすると、酢味噌が絡みやすくなりますよ。 その他、ホタルイカやエビなどでも合います。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

小春(ぽかぽかびより)
  • Artist

小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター

おすすめ企画のご紹介♪