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    PR:味の素株式会社

    ピェンロー風!白菜と春雨のうま味鍋

    • 投稿日2023/12/13

    • 更新日2023/12/13

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)307Kcal

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    干ししいたけのだしが決め手の中国の鍋料理、「ピェンロー」をアレンジ。 干ししいたけの戻し不要!簡単鍋レシピです。 干ししいたけに含まれるうま味成分のグアニル酸に加え、豚肉のうま味成分のイノシン酸、うま味調味料「味の素®︎」のグルタミン酸のうま味の相乗効果で、最高に味わい深い鍋になりますよ。 だしの素は不要、素材のうま味と干ししいたけ、「味の素®」、塩だけで味付けをしています。また、「味の素®」でうま味を効かせているので、塩の量は味の素®を使わないレシピより減らしてもおいしくできるんです。1人分の食塩相当量は、スープを飲み干してもなんと1.8g!塩だけの時よりも28%ローソルトになっています。

    材料2人分

    • 豚バラ薄切り肉
      100g
    • 白菜
      4枚(約320g)
    • 干ししいたけ
      2枚(4g)(こうしん等の平たいもの使用)
    • 春雨
      20g
    • うま味調味料「味の素®︎」
      8ふり
    • 粗塩
      小さじ2/3(食塩でも可)
    • 800ml
    • 青ねぎ
      2本
    • ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・電子レンジで作る場合 干ししいたけと春雨はなるべく下に、豚肉はかたまらならないように広げ、大きめの器に全ての材料を入れてラップをかけ、 800W:5分 600W:6分40秒 500W:8分 を目安に加熱してください。 ・干ししいたけ 今回は時短のため、平たいものを使用し、さっと煮込む程度で食べられるやわらかさにしました。 厚みのあるものを使用する場合は、割って小さくすることで同様に作ることができますよ(加熱時間は適宜調節してください)。 うま味成分のグアニル酸を最大限出したい場合は、水に浸して冷蔵保存し、 こうしん等平たいもの:5時間 どんこ等厚みのあるもの:10時間 を目安に戻したものを使用してください。 ・食べる時にごま油をさっと回しかけて香りをプラスしてください。 ・辛さが欲しい時は、お好みで七味をふりかけてくださいね。

    • 1

      白菜はざく切りにする(芯の部分と葉の部分は分けておく)。 豚バラ薄切り肉は半分の長さに切る。 青ねぎは小口切りにする。

      ピェンロー風!白菜と春雨のうま味鍋の工程1
    • 2

      鍋に干ししいたけを入れ、その上に白菜の芯の部分をのせる。上からうま味調味料「味の素®︎」、粗塩、水を加え、中火にかける。

      ピェンロー風!白菜と春雨のうま味鍋の工程2
    • 3

      沸騰したら、空いている部分に豚肉をさっとくぐらせ、白菜の芯の上にのせる。

      ピェンロー風!白菜と春雨のうま味鍋の工程3
    • 4

      春雨を3の鍋のスープに沈め、上から白菜の葉の部分をのせる。蓋をして火加減を弱火に落とし、2分煮込む。

      ピェンロー風!白菜と春雨のうま味鍋の工程4
    • 5

      青ねぎを散らし、ごま油を回しかける。

      ピェンロー風!白菜と春雨のうま味鍋の工程5
    レシピID

    471281

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    小春(ぽかぽかびより)
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    小春(ぽかぽかびより)

    料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

    • フードコーディネーター
    • 日本酒ナビゲーター

    料理ブロガー・フードコーディネーター。 大学生の子どもたち4人家族。 2005年から書き続けている料理ブログ 【ぽかぽかびより】はほぼ毎日更新。 ▶︎野菜多め、副菜レシピが得意 ▶︎レシピ付き弁当記録が大人気 ▶︎素材の色・食材の持ち味をいかした、関西らしい味付け 企業・食品メーカーへのレシピ開発 雑誌・リーフレットへのレシピ提供 産地取材・料理教室など幅広く活動中。

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