副菜

とろーり美味しい♪菜の花のアイオリソース

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花の苦味がちょっと…という方にオススメです♪簡単に作れるソースはクリーミーで菜の花の苦味を抑えて旨味を引き出してくれます(*^^*)

材料2人分

  • 菜の花
    手のひらに乗るくらい
  • 少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    牛乳
    大さじ1/2
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    鍋で湯を沸騰させる。 A マヨネーズ大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2、牛乳大さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ1/2を混ぜておく。

  • 1

    菜の花は洗い、沸騰した湯に塩と一緒に入れる。再度、沸騰したら菜の花を取り出して流水で冷まし、水気を絞って皿に盛る。

  • 2

    1に混ぜたA マヨネーズ大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2、牛乳大さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ1/2をかけてできあがり♪

ポイント

・菜の花はゆですぎると、苦味が増し、柔らかくなりすぎて食感を損なってしまいます。菜の花を湯に入れたら、コンロから離れないようにしましょう♪ ・お好みで黒こしょうやパセリをかけてもokです!

作ってみた!

質問

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