副菜

トースターで簡単すぐでき♪長芋と卵のとろふわ焼き

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋と卵白を合わせて焼くことで、とろふわの食感になります♪子どもも大人も大好きな味で、リピートしたい一品です(*^^*)

材料2人分

  • 長芋
    8cmほど
  • 1個
  • だしの素
    小さじ1/2
  • マヨネーズ
    小さじ2ほど
  • きざみのり
    ふたつまみ
  • しょうゆ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    長芋はすりおろしてボウルに入れる。

  • 1

    卵を卵黄と卵白に分ける。卵白・だしの素を長芋と混ぜ、耐熱皿に流す。マヨネーズを乗せ、オーブントースターで焦げ目がつくまで10分ほど焼く。

  • 2

    焼きあがったら、きざみのりをのせ、中央に卵黄を乗せてできあがり♪お好みでしょうゆをたらしてくださいね。

ポイント

・卵黄は焼いた後に乗せます。最初に分けたら、冷蔵庫に入れておくと良いですよ♪ ・お好みでねぎを入れても美味しいです!

作ってみた!

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