副菜

れんこんまんじゅう

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れんこんはエネルギーとなる糖質・疲労回復のビタミンC・ミネラルが含まれているので、 体調がすぐれないときにもぴったりな一品です。

材料4人分

  • れんこん
    200g
  • ムキエビ
    50g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • だし
    200ml(かつおとこんぶ)
  • 薄口しょうゆ
    大さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 水溶き片栗粉
    小さじ1(片栗粉:水=1:1)
  • 三つ葉・ゆず(皮を細く切る)
    適量

作り方

  • 下準備
    れんこんは皮をむき、おろす。 ムキエビを包丁で粘りが出るまでたたく。

  • 1

    れんこんは軽く水気を切り、ムキエビ・片栗粉を加えて混ぜ、4等分にして丸める。

  • 2

    鍋にだしを温め、薄口しょうゆ・塩を加えて火を止め、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。

  • 3

    器に1)を入れてから2)をそっと注ぎ、スチーマーで約15分蒸す。 蒸しあがったら三つ葉・ゆず(皮を細く切る)を添える。

    れんこんまんじゅうの工程3

ポイント

れんこんの水気は切りすぎないようにします。 蒸して作るので、とてもやわらかく仕上がります。 れんこんとムキエビの甘みがあるので、だしに砂糖を加えなくても甘みを感じます。

作ってみた!

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