副菜

山芋の短冊・なめことめかぶの梅和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は山芋を使用しましたが、冷奴の乗っけても、あつあつのご飯に乗っけても美味しい一品です。

材料4人分

  • 山芋
    10cm
  • なめこ
    100g
  • めかぶ
    1パック
  • 梅干し
    1個
  • 大葉
    4~5枚
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    山芋は皮をむき、短冊切りにする。なめこは熱湯でさっと茹で、ザルにあげて流水でさっと流し、水気を切る。

  • 2

    梅干しは種を取り、包丁で叩いてペースト状にし、大葉は千切りにし、なめこ、めかぶとともにボールに入れてめんつゆ(2倍濃縮)を入れてよく混ぜ合わせる。

  • 3

    器に山芋の短冊を盛り、2を乗せる。

ポイント

めんつゆは2倍濃縮を薄めず、加えました。 めかぶは味付けのパックを使用しています。

作ってみた!

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