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    主菜

    蒸し鶏のかぶの葉入り野菜あん

    • 投稿日2016/03/08

    • 更新日2016/03/08

    • 調理時間15(かぶの葉塩に漬ける時間除く)

    かぶの葉の塩漬けを常備しておけばとっても便利に使えますよ♪

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      300g
    • 少々
    • 昆布だし汁
      200cc
    • かぶの葉塩漬け
      50g
    • えのき
      1/4パック
    • 人参
      20g
    • 片栗粉
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    かぶの葉の塩漬けの塩味と昆布だしの味でいただけます。

    • <かぶの葉の塩漬け> かぶの3個分(3株)のかぶの葉を良く洗いキッチンペーパーで拭き取り、塩大さじ2を振りよくもみ込み、重石をのせ 2日浸ける。 そのまま漬け物としておいしく食べられます。

      蒸し鶏のかぶの葉入り野菜あんの下準備
    • 1

      鶏もも肉の皮目に切れ込みを、裏側もスジを断ち切るように切り込みを入れ、4枚になるように切ったら塩を振る

    • 2

      蒸気の上がった蒸し器に鶏もも肉を加え、7.8分蒸す。

    • 3

      人参は千切り、エノキは石突を取って4等分し、かぶの葉も同じ長さに切る。

    • 4

      昆布だし汁に野菜を加え煮る。人参が柔らかくなったら片栗でとろみを付ける

    • 5

      蒸しあがった鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、④のあんをかける。

    レシピID

    136411

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    金子 あきこ
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    金子 あきこ

    食を通して心と暮らしが豊かになるレシピをご紹介しています。 保有資格:管理栄養士  

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