副菜

焼きカブとハムのマリネ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物8.1g
  • 脂質14.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがり焼いたカブはこんなに甘い!ハムの旨みをプラスしてストックすれば、簡単便利な常備野菜になりますよ。

材料2人分(2人分)

  • カブ(小)
    2個
  • ハム
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    塩・胡椒
    各適量
  • パセリ(みじん切り)
    適宜

作り方

  • 下準備
    カブ(小)は皮をむいて(茎の付け根を少し残すとグリーンが入ってキレイです)縦8等分に切る。 玉ねぎはみじん切りにして水にさらす。 ハムは小さめの角切りにする。

    焼きカブとハムのマリネの下準備
  • 1

    フライパンを中火で熱し、オリーブオイル少々(分量外)を入れてカブの表面にこんがりと焼き色を付けるように焼く。(あまり動かさずに焼く)全体に焼き色がついたら少し火を弱めて中まで火をとおす。

    焼きカブとハムのマリネの工程1
  • 2

    ボウルに焼いたカブを入れ、水気を切った玉ねぎ、ハム、A オリーブオイル大さじ2、酢小さじ2、塩・胡椒各適量を加えて和える。保存容器に入れて保存し、味をなじませる。パセリ(みじん切り)を散らす。

    焼きカブとハムのマリネの工程2
  • 3

    そのままおかずとして食べられますが、 パスタの具としたり、葉野菜とさっと和えてサラダ仕立てにしてもO.K.です。

    焼きカブとハムのマリネの工程3

ポイント

カブは焼き色を付けるつもりでじっくり焼くといいですよ。 お酢の量は控えめになっています。 サラダにするときはレモン汁をプラスしてもさっぱりします。

作ってみた!

  • 968467
    968467

    2024/11/01 18:23

    さっぱりしていて美味しかったです。
    968467の作ってみた!投稿(焼きカブとハムのマリネ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード