副菜

切って和えるだけ♪【かぶとりんごのマスタードマリネ】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけ超簡単に作れる 旬の小かぶを丸ごと味わう絶品マリネ! 粒マスタードと旬の爽やかりんごが美味しさのポイントです♡ かぶは胃腸に優しいので、食べすぎたリセットにもおすすめの1品! ぜひお試しくださいね♪

材料2人分

  • 小かぶ
    2個
  • りんご
    1/2個
  • ロースハム
    4枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    小かぶは洗って皮ごと半分に切ってから8mmの厚さに切り、茎と葉は刻む。ポリ袋に入れて塩(分量外)を振りかけて揉み込み、5分置いたらしっかり水分を絞る。

    切って和えるだけ♪【かぶとりんごのマスタードマリネ】の工程1
  • 2

    りんごは皮付きのままかぶと同じ厚さにくし切りにし、塩水につけて水気を切る。ロースハムは短冊切りにする。

    切って和えるだけ♪【かぶとりんごのマスタードマリネ】の工程2
  • 3

    ボウルにA オリーブオイル大さじ1、粒マスタード大さじ1、酢大さじ1/2、はちみつ小さじ1、コンソメ顆粒小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。

    切って和えるだけ♪【かぶとりんごのマスタードマリネ】の工程3
  • 4

    ③に①と②を加えてよく和える

    切って和えるだけ♪【かぶとりんごのマスタードマリネ】の工程4

ポイント

★かぶとりんごの水分はしっかり切ってください。 ★塩もみをする際、ポリ袋を使うと手が汚れなくて便利です! ★りんごは塩水につけることで黒くなるのを防ぎます。 ★粒マスタードはたっぷりめがおすすめですが、お好みの量で調整してください。 ★はちみつを使用しているため、1歳未満のお子様には食べさせないでください。

作ってみた!

  • ゆきちん
    ゆきちん

    2025/01/22 06:23

    色合いや具材のバランスがよく、とても美味しかったです。具材の組み合わせもすごくよくて、リピ確定です😊
    ゆきちんの作ってみた!投稿(切って和えるだけ♪【かぶとりんごのマスタードマリネ】)

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