切り昆布のツナ炒め。

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2014.11.14

分類

調理時間: 5分

ID 121387

栁川かおり

Happy Smile Recipes !

常備菜としてもO.K.!材料2つの簡単副菜。
ツナのおかげでお子さんも食べやすいですよ。

    材料

    (4人分)
    切り昆布(生) 200g
    ツナ缶(オイル漬け・70g缶) 1缶
    みりん 小さじ1
    醤油 小さじ2~3
    炒りごま(白) あれば適宜

    作り方

    ポイント

    ツナのオイルで炒めるのでオイル漬けのものを。
    使うツナの塩分によって醤油の量は適宜調節してくださいね。
    お弁当にもオススメです。
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    1. 切り昆布は食べやすい大きさにザク切りにする。
    2. フライパンを熱し、ツナ(漬け汁ごと)と切り昆布を加えて炒める。
    3. 全体に油が回ったらみりんを加え、醤油で味を整える。
      あればごまをふる。
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