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切り昆布のツナ炒め。

5

2014.11.14

分類

調理時間: 5分

ID121387

栁川かおり

Happy Smile Recipes !

常備菜としてもO.K.!材料2つの簡単副菜。
ツナのおかげでお子さんも食べやすいですよ。

昆布 ツナ 子供 お弁当 ヘルシー 炒めもの 時短

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材料(4人分)
切り昆布(生) 200g
ツナ缶(オイル漬け・70g缶) 1缶
みりん 小さじ1
醤油 小さじ2~3
炒りごま(白) あれば適宜
作り方
Point!
ツナのオイルで炒めるのでオイル漬けのものを。 使うツナの塩分によって醤油の量は適宜調節してくださいね。 お弁当にもオススメです。
  1. 切り昆布は食べやすい大きさにザク切りにする。
  2. フライパンを熱し、ツナ(漬け汁ごと)と切り昆布を加えて炒める。
  3. 全体に油が回ったらみりんを加え、醤油で味を整える。
    あればごまをふる。
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