主菜

えびカツ。アボカドタルタルソース添え。

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぷりぷりのエビカツに、はんぺんも少し加えてふんわりと。アボカドタルタルソースを添えました。

材料2人分

  • むきえび
    200g
  • はんぺん
    1/2枚
  • 薄力粉・卵・パン粉
    各適量
  • アボカド
    1/2個
  • レモン汁
    小さじ1
  • ゆで卵
    1個
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    むきえびは背ワタをとって3/4量を厚手のビニール袋に入れ、麺棒で叩く。 はんぺんも入れてさらに叩く。残りのむきえびは粗く刻む。

    えびカツ。アボカドタルタルソース添え。の工程1
  • 2

    ボウルに叩いたえび、はんぺん、刻んだエビを入れて混ぜ、8等分にして丸め、薄く薄力粉をまぶし、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

  • 3

    170℃の油で揚げる。

  • 4

    *アボカドタルタルソース。 アボカドは小さな角切りにしてレモン汁と和える。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気をよく切る。ゆで卵はみじん切りにする。アボカド、ゆで卵、玉ねぎ、【A】を合わせる。

ポイント

えびは全部叩かずに少し残して粗く刻み、食感を残します。

作ってみた!

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