主菜
イワシの大葉チーズグリル。
20分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物1.0g
- 脂質11.5g
- たんぱく質18.2g
- 糖質0.8g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
イワシとチーズでお子さんも食べやすく。
作り方
- 1
モッツアレラチーズは8等分に切る。イワシはキッチンペーパーで水分をよくふく。
- 2
イワシ1尾に大葉1枚とモッツアレラチーズ1切れをのせて半半分に折り、爪楊枝で止める。これを8個作る。
- 3
耐熱皿に2を並べ、オリーブオイルをかけて黒こしょうをふる。200℃に予熱したオーブンで15分焼く。 焼きあがったらあればお好みでオリーブを添える。
