汁物

【鶏の旨たまスープ】鶏の旨味たっぷり!

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15分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエット中におすすめな食物繊維が豊富なもやし、しめじが入った具だくさんスープです!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    100g
  • もやし
    1/2袋
  • しめじ
    50g
  • 卵
    1個
  • A
    水
    400ml
  • A
    めんつゆ(3倍)
    大さじ1と1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • 小ねぎ
    適量
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉はひと口大、しめじは手でほぐし、小ねぎは小口切りにする。

    【鶏の旨たまスープ】鶏の旨味たっぷり!の工程1
  • 2

    鍋にごま油を中火で熱し、鶏もも肉を炒める。肉の色が変わってきたらもやし、しめじ、A 水400ml、めんつゆ(3倍)大さじ1と1/2、鶏がらスープの素大さじ1、しょうゆ小さじ1を加え、沸騰したら弱火にして5分ほど煮る。

    【鶏の旨たまスープ】鶏の旨味たっぷり!の工程2
  • 3

    溶き卵を回し入れ、卵がふんわり浮いてるまで煮る。

    【鶏の旨たまスープ】鶏の旨味たっぷり!の工程3
  • 4

    器に盛り、小ねぎをかける。

    【鶏の旨たまスープ】鶏の旨味たっぷり!の工程4

ポイント

鶏むね肉でもおいしく作れますが、炒めすぎるとパサつくので軽く炒めてください。

作ってみた!

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