副菜
もやしの電子レンジナムル
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで2分、水気を切ってあとは調味料を混ぜるだけ。 あっという間に一品出来上がります。優しい味つけなので野菜がたくさん食べられますよ。 よかったら作ってみてください。
材料2人分
- もやし1/2袋(100ｇ)
- にんじん（小）1/3本(30ｇ)
- 小松菜1株(30ｇ)
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- Aしょうゆ小さじ1/2
- Aごま油小さじ1
- A白ごま小さじ1
作り方
- 1
にんじん（小）は細切りにし、小松菜は3～4cm長さに切って茎と葉に分ける。
- 2
耐熱ボールににんじん、小松菜の茎、もやし、小松菜の葉の順に重ね入れる。 ふんわりラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。
- 3
水気を切ってA 鶏がらスープの素小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、ごま油小さじ1、白ごま小さじ1を混ぜる。
ポイント
加熱時はかたい野菜を下にして重ねると全体が丁度良く仕上がります。 水気をしっかり切るのも美味しく仕上げるポイントです。
レシピID：487516
更新日：2024/07/30
投稿日：2024/07/30
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