アボガド＆海老のアーモンドクロケッタ
投稿日2015/03/04
更新日2015/03/04
調理時間20分
カリッと揚げたアーモンド衣がクリーミーなアボカドにピッタリです。 海老クリーム風コロッケですが、ハムでもスモークサーモンでもお肉のミンチでも美味しく出来ます。
材料2人分
- アボカド2個
- マヨネーズ大さじ1.5
- 玉ねぎ1/2個
- オリーブ油小さじ2
- 顆粒コンソメスープの素少々
- 海老8尾
- バター小さじ1
- 天然塩小さじ1弱
- 黒コショウ小さじ1弱
- 薄力粉適宜
- 溶き卵1個分
- スライスアーモンド適量
- サラダ油適量
作り方
ポイント
"生地は冷蔵庫で落ち着かせると丸めやすくなります。 揚げ油は低温でじっくりと揚げる。"
- 1
皮を剥いたアボカドの1/2個分はフォークなどでつぶす。 残りは1.5～2センチ幅に切る。
- 2
潰したアボカドにマヨネーズを加えよく混ぜる。 キューブに切ったアボカドを入れて更に混ぜる。
- 3
玉ねぎは半分に切り、繊維に沿って薄くスライスしたものを、繊維を断ち切るように２～３センチの長さに切る。
- 4
中火で熱したフライパンを弱火にし、オリーブ油を入れて玉ねぎをしんなりするまで炒める。
- 5
途中顆粒コンソメスープの素を加える。
- 6
下処理をした海老を加え、バターを投入し、色が変わるまで炒め合わせバッドに広げておく。
- 7
ひと肌に冷めたら【2】に加え、天然塩、黒コショウを加えスプーンなどで混ぜ合わせる。 冷蔵庫で生地を落ち着かせる。
- 8
混ざったらピンポンボールより少し小さめに丸める。 薄力粉をまんべんなくまぶし、形を整えながら丸くしバットにのせる。
- 9
溶き卵に【8】をくぐらせスライスアーモンドをつけて形を整える。 スライスーモンドはアメリカ産です。
- 10
160度に熱したサラダ油でカラリと揚げる。網にのせ油を切る。
- 11
塩が少な目の場合は、ケチャップやタバスコ入りケチャップ、トマトソースをかけながら頂くとより美味しいです。
135082
質問
作ってみた!
「コロッケ」の基本レシピ・作り方
関連キーワード
- Artist
Rune吉村ルネ
野菜料理創作家 (エイジングケア)
- フードコーディネーター
野菜創作エイジングケア料理家 多忙な毎日を過ごしながら、エイジングケアの基本は食事からと信念を持ち、病気にさせない、ならないレシピを考えて30年あまり。 野菜を中心に動物性たんぱく質を接種し、味付けはなるべく手作りを心がけて提供。こうした事を踏まえ、我が家の健康を考えて時短で出来る料理などの食事作りをしてます。 企業と食の仕事を両立させ、多忙な毎日を送る。 家族構成は成人した子供二人が独立し夫と二人暮らし。 2016年FOODISE(旧タベラッテ)からこちらに移籍。この年のレシピを確認してますが理解不明な箇所が見つかりましたらご一報下さると嬉しいです。 減体脂肪、健康、簡単料理。 ✨減体脂肪で体調改善 ✨病気知らずの簡単レシピ ✨レモンやフルーツで健康に 簡単だから心穏やかに作れてダイエットに繋がる! 📸レシピ開発と料理撮影 ❇️雑誌ネット媒体掲載多数 ・海外生活30年🇺🇸🇪🇸 ・現在🇯🇵 ■プロフィール詳細 https://bio.site/U6vN7o ------------------- 自己紹介 ------------------- NY在住の日本人デザイナーと結婚し渡米。 多人種が多いNYで、世界の様々な食文化に触れ、食への刺激を受ける。 夫が生活と活動の場をスペインに移し10年間過ごす。自然豊かな地中海ダイエットに触れる。 世界の各地への旅を通して様々な食文化に触れさらに食への造詣を深める。 2007年スペインからシアトルへ、その後カリフォルニアへ移住しblogを始める。 料理コンテストで数々のグランプリ100以上を受賞し、企業のレシピ開発、アンバサダーとしても活躍。 長年の海外生活を終え2014年に帰国し、企業のPR活動に従事。 世界の様々な食文化に触れながら、家族の健康と病気にならない方法を書物などを通して学ぶ。 自らの食の経験から、調理の工夫次第で人の体はいつまでも若くいられ健康になれると確信。 ユーザーに支持されている企業の時短ローカーボ100レシピを共同で開発し、撮影にも携わる。 自らも仕事をしながら短時間で作れる健康レシピをSNSに投稿しユーザーに好評を得ている。
