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揚げずにヘルシー!サラダスティックフライ(青のり風味)

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2017.03.27

分類副菜

調理時間: 15分

ID148272

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

炒りパン粉を使いオーブントースターで焼きました。
青のりを使っているので和風味ですが、合わせるもので洋風な味付けにもできます。
お弁当のおかず、あと一品のおかずやおつまみにお勧めです。

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材料(サラダスティック12本分)
サラダスティック(カニ風味かまぼこ) 12本
A
マヨネーズ 大匙1/2
A
青のり粉 小匙1/2
炒りパン粉 適量
作り方
Point!
2本を重ねて1つを大きくしましたが滑りやすいので1本づつで本数を増やしても良いかと思います。 マヨネーズだけでも良いですし、青のり粉に限らず、ツナや明太子などお好きなものでバリエーションを楽しんでください。
  1. 炒りパン粉を作る。
    詳しい作り方はこちらを参照してください。
    oceans-nadia.com/user/11375/recipe/146195
  2. A

    マヨネーズ 大匙1/2、青のり粉 小匙1/2

    を混ぜ合わせる。
  3. サラダスティックの白い部分に「1」を塗りもう1枚を重ねたものを6本作る。
  4. 全面にも「1」を塗ってから炒りパン粉をまんべんなくつける。
    (そのままでも炒りパン粉はつきますが、はがれやすいので塗って頂くことでノリの役目をします)
  5. オーブントースターで5分ほど加熱する。
9 22
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