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    揚げずにヘルシー!サラダスティックフライ(青のり風味)

    副菜

    揚げずにヘルシー!サラダスティックフライ(青のり風味)

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    32

    • 投稿日2017/03/27

    • 調理時間15

    炒りパン粉を使いオーブントースターで焼きました。 青のりを使っているので和風味ですが、合わせるもので洋風な味付けにもできます。 お弁当のおかず、あと一品のおかずやおつまみにお勧めです。

    材料サラダスティック12本分

    • サラダスティック(カニ風味かまぼこ)
      12本
    • A
      マヨネーズ
      大匙1/2
    • A
      青のり粉
      小匙1/2
    • 炒りパン粉
      適量

    作り方

    ポイント

    2本を重ねて1つを大きくしましたが滑りやすいので1本づつで本数を増やしても良いかと思います。 マヨネーズだけでも良いですし、青のり粉に限らず、ツナや明太子などお好きなものでバリエーションを楽しんでください。

    • 炒りパン粉を作る。 詳しい作り方はこちらを参照してください。 https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/146195

      工程写真
    • 1

      A マヨネーズ大匙1/2、青のり粉小匙1/2を混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 2

      サラダスティックの白い部分に「1」を塗りもう1枚を重ねたものを6本作る。

      工程写真
    • 3

      全面にも「1」を塗ってから炒りパン粉をまんべんなくつける。 (そのままでも炒りパン粉はつきますが、はがれやすいので塗って頂くことでノリの役目をします)

      工程写真
    • 4

      オーブントースターで5分ほど加熱する。

      工程写真
    レシピID

    148272

    「明太子」の基礎

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    ひなちゅん

    料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。

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