主菜

もやしとあらびきウィンナーの粒マスタード炒め

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質8.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしと言えば節約!?なんですが、美味しいあらびきウィンナーと組み合わせるとメイン料理にも出来ちゃいます。 大皿に盛り付けたり、小皿に盛り付けてあと1品のおかずにも! もちろんお弁当にもOKです。 ご飯のお供にもおつまみにも良いですね♪

材料4人分

  • あらびきウィンナー
    5本
  • もやし
    1袋
  • オリーブオイル(サラダ油可)
    小匙1
  • 粒マスタード
    大匙1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    あらびきウィンナーは縦1/2に切る。

    もやしとあらびきウィンナーの粒マスタード炒めの下準備
  • 1

    フライパンで加熱し、軽く焦げ目がつくまで両面をしっかりと焼き、いったん取り出す。

    もやしとあらびきウィンナーの粒マスタード炒めの工程1
  • 2

    オリーブオイルともやしを入れて改めて火にかけ炒める。

    もやしとあらびきウィンナーの粒マスタード炒めの工程2
  • 3

    もやしがしんなりしてきたら粒マスタードを加えて軽く混ぜ合わせる。

    もやしとあらびきウィンナーの粒マスタード炒めの工程3
  • 4

    取り出したあらびきウィンナーを戻し、全体を絡めるように軽く炒め、塩こしょうで味と調える。

    もやしとあらびきウィンナーの粒マスタード炒めの工程4

ポイント

野菜はピーマンなどお好きなものを加えて頂いてもOK。 写真は盛り付け様にレタスと中玉トマトを添えました。

作ってみた!

質問

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