主菜

【蒸し豚バラキャベツ巻きの柚子胡椒】旨みがぎゅっとヘルシー♪

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質26.4g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと巻いて蒸すだけの簡単レシピ! フライパンいらず&油も使わず、素材の旨みをいかしたヘルシーおかず♪ 豚バラ×キャベツの王道コンビは、旨みと甘みが相性抜群! せいろで蒸すことで余分な脂が落ち、旨みはぎゅっと凝縮。 柚子胡椒を添えれば、爽やかな辛味と香りで後味すっきり。 晩酌のお供にもぴったりです! 巻き巻きスタイルで見た目も華やか。 ひと口サイズで食べやすく、家飲み会やおもてなしにも喜ばれること間違いなし♡

材料2人分

  • 豚バラ肉スライス
    160g
  • キャベツ
    150g
  • 柚子胡椒
    適量
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツを千切りにする。

    【蒸し豚バラキャベツ巻きの柚子胡椒】旨みがぎゅっとヘルシー♪の下準備
  • 1

    豚バラ肉スライスを12cmほどの長さに切り、10〜12枚準備する。豚肉を広げ、千切りキャベツをのせて端からくるくると巻く。蒸籠に専用用紙、または数カ所穴をあけたクッキングシートを敷き並べていく。

    【蒸し豚バラキャベツ巻きの柚子胡椒】旨みがぎゅっとヘルシー♪の工程1
  • 2

    蒸籠用の鍋に7分目ほどの高さまで水を入れて沸騰させ、蒸気が上がったら1をのせ、中強火で約10分蒸す。

    【蒸し豚バラキャベツ巻きの柚子胡椒】旨みがぎゅっとヘルシー♪の工程2
  • 3

    蒸籠ごと皿に移し、上に柚子胡椒を少量ずつのせ、仕上げに白ごまをふる。

    【蒸し豚バラキャベツ巻きの柚子胡椒】旨みがぎゅっとヘルシー♪の工程3

ポイント

お好みでキャベツ部分にポン酢をつけながらいただくのもおすすめ。 柚子胡椒とポン酢の組み合わせで、さらにさっぱりとした味わいが楽しめます♪

作ってみた!

質問

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