腸活にもいい、栄養満点なもやしときのこを使ったレシピです!
きのこはあまり触らず焼くと、香ばしくなり美味しいです!塩加減はお好みで調整してください。
フライパンに食べやすい大きさに切った舞茸とえのきを入れ、オリーブオイルを回し入れて塩を振り中火で焼く。(あまり触らず両面こんがり焼く。)
もやしを洗い耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで600w2分半加熱する。
もやしから出た水気を、キッチンペーパーで吸い取る。
もやしときのこを合わせ、明太子とA オリーブオイル小さじ1、塩少々、ブラックペッパーお好みでを加えて和える。
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okako
\家族も喜ぶ健康食べ痩せごはん/ 食事のみで-8kg痩せたアラフォー3児ママです! 痩せ体質を作るカギは腸内環境。 健康的に痩せるための、ヘルシー&腸活レシピを発信しています。 よろしくお願いします😊✨ メディア掲載 ◽️サンキュ! ◽️オリコンニュース