主菜

ピリ辛香ばしい!【鶏もも肉の柚子胡椒焼き】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柚子胡椒のピリッとした辛さと爽やかな香りがじんわりしみ込んだ、香ばしく焼き上げた鶏もも肉の簡単おかずです。 衣に、にんにくパウダーを加えることで風味と食感がアップ! 衣に使用している強力粉は焼くとカリッとした食感になるので、ベースの薄力粉と同量を使用しています。 ごはんにも、お酒にもぴったりの一品。ぜひお試しください!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • A
    柚子胡椒
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    少々
  • B
    強力粉
    大さじ1
  • B
    薄力粉
    大さじ1
  • B
    にんにくパウダー
    小さじ1/2
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ポリ袋にA 柚子胡椒大さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ1/2、黒こしょう少々を混ぜ合わせ、鶏もも肉を加えてもみ混ぜ、下味をつけて10分おく。

    ピリ辛香ばしい!【鶏もも肉の柚子胡椒焼き】の下準備
  • 1

    別のポリ袋にB 強力粉大さじ1、薄力粉大さじ1、にんにくパウダー小さじ1/2を混ぜ合わせ、下準備の鶏もも肉を入れてまぶす。

    ピリ辛香ばしい!【鶏もも肉の柚子胡椒焼き】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油、皮目を下にして工程1を入れ、中火に熱し、てこんがり焼く。

    ピリ辛香ばしい!【鶏もも肉の柚子胡椒焼き】の工程2
  • 3

    皮目にこんがり焼き色がついたら裏返し、ふたをして鶏もも肉に火を通す。

    ピリ辛香ばしい!【鶏もも肉の柚子胡椒焼き】の工程3
  • 4

    ふたを外し、再び裏返し(皮目を下)、軽く押し付けて皮目をカリッとさせたら火を止める。

    ピリ辛香ばしい!【鶏もも肉の柚子胡椒焼き】の工程4

ポイント

・鶏肉は最初に余分な脂肪や皮を取り除いておきます ・焼く時は、火の通りに時間のかかる皮目を下にして焼き始めます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

川久景子
  • Artist

川久景子

旬と家庭をつなぐ和ごはん料理家

  • 食品衛生責任者
  • 上級食育アドバイザー
おまかせ献立

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