主菜

鶏肉の柚子胡椒西京焼き。

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鶏肉に下味をつける時間は省く。
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下味を漬けてオーブンにお任せの簡単な一品です。 ふんわりと柚子胡椒が香る、西京焼きです。 ※今回は鶏もも肉で作りましたが、むね肉でもOKです。 その場合はフォークでぷすぷすと沢山刺して下さい。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    大1枚
  • A
    白味噌
    大さじ2と1/2(50g
  • A
    砂糖
    大さじ1弱
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1

作り方

  • 1

    A 白味噌大さじ2と1/2(50g、砂糖大さじ1弱、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、柚子胡椒小さじ1を合わせておく。

    鶏肉の柚子胡椒西京焼き。の工程1
  • 2

    バット等に合わせておいたA 白味噌大さじ2と1/2(50g、砂糖大さじ1弱、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、柚子胡椒小さじ1を半量入れる。

    鶏肉の柚子胡椒西京焼き。の工程2
  • 3

    鶏肉を置いて→

    鶏肉の柚子胡椒西京焼き。の工程3
  • 4

    →残りのA 白味噌大さじ2と1/2(50g、砂糖大さじ1弱、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、柚子胡椒小さじ1を鶏肉の上に塗ってぴっちりと落としラップをする。 冷蔵庫で半日~24時間位漬ける。

    鶏肉の柚子胡椒西京焼き。の工程4
  • 5

    耐熱皿にクッキングシートを敷き、鶏肉の皮目を上にして200度のオーブンで25分~焼く。

    鶏肉の柚子胡椒西京焼き。の工程5

ポイント

下味を早く付けたい場合は、鶏肉をフォークでぷすぷすと刺しておくといいですね。 ※鶏肉(特に皮。)が苦手なので、バーナーで少し炙りました。 (オーブンでは鶏肉の回りは焼き色が付きますが、真ん中辺りは付きにくいと思います。) ※白味噌の甘さにより、砂糖の量は調整して下さい。

作ってみた!

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