主菜

【とろとろ卵の豚ニラ炒め】もやしを入れて節約ボリューム満点!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質39.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

節約食材でも、満足感はMAX✨ ふわとろ卵×しゃきしゃきもやしがたまらない! お好みでソースとマヨをかけても美味しい🤤 卵は火を通しすぎないように気をつけて🥚

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 3個
  • もやし
    1袋
  • ニラ
    1/2束
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • コショウ
    少々
  • ごま油
    大さじ1
  • 米油
    大さじ3
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚こま肉を炒める。しょうゆと酒を加えて下味をつける。

  • 2

    洗ったもやしとA 鶏ガラスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1、オイスターソース小さじ1の調味料を加えて炒め、最後にキッチンバサミで切ったニラとコショウを加える。器に盛る。

  • 3

    卵とマヨネーズをボウルでよく混ぜる。

  • 4

    フライパンに米油を熱し、卵を流し入れて半熟状で火を止める。炒めた具材の上にとろ〜りかける。

ポイント

もやしは袋から出して一度水で洗うと、シャキッとした食感が際立ちます。

作ってみた!

質問

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