副菜
〖切ってあえるだけ〗ご飯が進む！きゅうりとチーズの塩昆布あえ
10分
- エネルギー135kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質9.2g
- たんぱく質5.8g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きゅうりとチーズを1cm角に切り、塩昆布とごま油であえるだけ。 シャキッとしたきゅうりに、チーズのまろやかなコクと塩昆布のうま味が合わさり、食べごたえのある副菜に仕上がります。 火を使わず手軽に作れるので、あと一品ほしい日にも便利です。白ごはんや冷やっこにのせてもおいしいですよ♪
作り方
- 1
きゅうりとプロセスチーズは、それぞれ1cm角に切り、ボウルに入れる。
- 2
A 塩昆布10g、ごま油小さじ2を加え、全体を混ぜ合わせる。
- 3
器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
ポイント
チーズと塩昆布に塩気があるため、追加の味付けをしなくても味が決まります◎ 白ごはんや冷やっこにのせて食べるのもおすすめですよ♪
レシピID：532635
更新日：2026/09/16
投稿日：2026/09/16
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