副菜

スライスチーズ、アボカド、大葉の春巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スライスチーズでお手軽簡単! アボカドとチーズの栄養満点なおつまみです。 チーズの乳酸菌や酵素は消化を助け、チーズとアボカドの良質な脂肪分は、胃の粘膜を守って、アルコールの吸収を抑えてくれますよ。

材料2人分

  • 春巻きの皮
    3枚
  • 大葉
    6枚
  • スライスチーズ
    6枚
  • アボカド
    1/2個
  • 醤油
    適量
  • わさび
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    春巻きの皮は、斜め半分に切る。 大葉は根元を切り落とし、洗って水気を除いておく。 アボカドは、種と皮を除き、6等分に切る。

  • 1

    写真のように、台に春巻きの皮、大葉、スライスチーズ、アボカドの順に置く。 水で糊付けしながら包んでいく。

    スライスチーズ、アボカド、大葉の春巻きの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、①をならべて両面を焼く。 網をセットしたバットに移し、油を切る。 皿に盛り、醤油とわさびを添えていただく。

ポイント

わさび醤油の代わりにレモン汁を添えると、さっぱりいただけます。

作ってみた!

質問

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