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下味をつけたサバを揚げてピリ辛なチリソ-ス風のソースを絡めました。臭みが抜けて食べやすく白いご飯に合う一品です。
2センチ幅に切ったサバの真ん中に切り込みを入れることで火が通りやすく味がしみこみやすくなります 辛味はお好みで調整してください
三枚におろしたサバは小骨を取り1cm幅のところに切り込みを入れ 幅2cmに切る
Aで下味をつけ10分置く
片栗粉を薄くはたき オイルでからりと揚げ オイルをきっておく
フライパンに オイル大さじ1を入れみじん切りしたBを入れ香りを出す
Cの豆板醤を加えよく絡め 残りの調味料を加えひと煮立させる
揚げたサバを加え絡めて 3㎝幅に切ったネギの青い部分を入れゴマを加える
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2024/07/07
2022/08/24
2021/09/27
曽布川優子
イタリアで本場のお味を学びました 素材の味を大切にするイタリアンを中心に 見て食べておいしいおしゃれなお料理をご紹介