副菜
水菜がわさわさ食べれる！トウモロコシとささみのサラダ
10分
- エネルギー207kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質13.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質9.4g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
水菜をたっぷり使って作るトウモロコシとささみのサラダです。 火は使わずにレンジで加熱していきます。 トウモロコシとささみはマヨネーズとヨーグルトでさわやかなお味に。 よくかき混ぜていただきます。
材料3人分
- 水菜150g
- ささみ110g
- 日本酒小さじ2
- 塩少々
- トウモロコシ1本
- ヨーグルト(無糖)大さじ3
- マヨネーズ大さじ3
- オリーブオイル大さじ2
- 黒コショウ少々
- レモン汁大さじ1
