副菜

作っておくと便利!色々使える肉そぼろ

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物5.4g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉で作る肉そぼろ、まとめて作っておくと便利ですよね。 ちょこっとしたポイントで、しっとりと 失敗なく作れます。 今回は鶏ひき肉を使いますが豚肉でもおいしいです。 みじん切りの新しょうがと みりんをたっぷり入れ しっとりと仕上げました。

材料6人分

  • 鶏ひき肉
    300g
  • 新しょうが
    20g
  • みりん
    大さじ6
  • 醤油
    大さじ4
  • 大さじ1

作り方

  • 1

    フライパンに 鶏ひき肉 みじん切りの新しょうが みりん 醤油 水を加える

    作っておくと便利!色々使える肉そぼろの工程1
  • 2

    ムラがなくなるまで全体をよくかき混ぜてから、火にかける

    作っておくと便利!色々使える肉そぼろの工程2
  • 3

    全体が混ざったら火にかけ 一煮立ちするまで強火で その後 弱火にしてかき混ぜながら汁気が ほぼなくなるまで炒め煮する

    作っておくと便利!色々使える肉そぼろの工程3
  • 4

    冷凍庫で保存も可能 お弁当や、冷奴にのせたり 甘みひかえめなのでイタリアン風にも使います

    作っておくと便利!色々使える肉そぼろの工程4

ポイント

★作りやすい分量です。  ご飯にのせる場合は6人分ぐらいです。 ★火にかける前に全体をよくかき混ぜておくことで味ムラができず  しっとり仕上がります。 ★みりんの甘味なのでまろやかでコクのある味に仕上がります。 ★新しょうがを使っています。  ひねしょうがの場合は量を減らしてください。

作ってみた!

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