汁物

白菜の外はを使って!イタリアンなとろっとろ白菜スープ

印刷する

埋め込む

20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜を丸ごと購入。緑の濃い外葉は 少し硬いけれど栄養価が高いので、ピュレ状にして、ポタージュ風のスープにしました。

材料2人分

  • 白菜
    4枚(380g)
  • にんにく
    1片
  • 玉ねぎ
    1/2(100g)
  • オリーブオイル
    大さじ1〜
  • ベーコン
    80g
  • 500ml
  • 野菜だしまたはコンソメ
    8g
  • パルミジャーノ
    大さじ3〜
  • 黒コショウ
    少々
  • 少々

作り方

  • 下準備
    白菜はよく洗ってからざく切り 玉ねぎは薄切り にんにくはみじん切りにする 

    白菜の外はを使って!イタリアンなとろっとろ白菜スープの下準備
  • 1

    ベーコンは角切りにしてオイルなしでカリッと焼いておく

    白菜の外はを使って!イタリアンなとろっとろ白菜スープの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れ 白菜 玉ねぎ にんにくを入れ塩を少々ふって しんなりするまで炒める

    白菜の外はを使って!イタリアンなとろっとろ白菜スープの工程2
  • 3

    水と野菜だしまたはコンソメを加え 柔らかくなるまで煮てハンドミキサーなどで大雑把に滑らかにする

    白菜の外はを使って!イタリアンなとろっとろ白菜スープの工程3
  • 4

    パルミジャーノを加え塩で味を調え器に盛り付け ベーコンとパルミジャーノ(分量外)お好みで オリーブオイル(分量外) 黒コショウをふる

    白菜の外はを使って!イタリアンなとろっとろ白菜スープの工程4

ポイント

★白菜の外葉の部分を 使っています。 ★完全にピュレ状にするのではなく、大まかにブレンダーなどで滑らかさを出し、とろみをつけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら