鶏肉とセロリの甘酢炒め

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セロリ食感が楽しい甘酢炒めです。 合わせ調味料を作っておく事により、失敗なく中華の炒め物が出来ます!ぜひお試し下さい!

材料(4人分)

  • 鶏むね肉
    320g
  • セロリ
    3本
  • パプリカ(赤)
    1個
  • 長ねぎ
    1本
  • にんにく
    1かけ
  • しょうが
    1かけ
  • 大さじ3
  • 下味(A)
  • 小さじ1
  • こしょう
    少々
  • 醤油
    小さじ2
  • 小さじ2
  • 溶き卵
    1/2個
  • 片栗粉
    大さじ4
  • 大さじ1
  • 合わせ調味料(B)
  • 豆板醤
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ2
  • 醤油
    大さじ2
  • 大さじ2
  • 大さじ2
  • 中華スープ
    大さじ2
  • 片栗粉
    小さじ1.5

作り方

  • 1

    鶏むね肉を1cm角に切る。 セロリ、パプリカ、長ねぎ、を2cm角に切る。 にんにく、しょうがは、みじん切りにする。

  • 2

    ボールに、鶏むね肉を入れる。 下味(A)を、塩→こしょう→醤油→酒 の順に入れて手でよく揉み込む。 鶏むね肉に粘りが出てきたら、溶き卵→片栗粉→油 の順に加えて、優しくさっくりと混ぜる。

  • 3

    小さめのボールに、合わせ調味料(B)を入れてよく混ぜ合わせておく。

  • 4

    フライパンを中火にかけ、油を半量(大さじ1.5)、にんにく、しょうがを入れて香りが出るまで炒める。 ②を加えて、香ばしい焼き目が付くまで炒め、鶏むね肉をザルにあげて余分な油を切る

  • 5

    ④で使用したフライパンをキッチンペーパーなどで油を軽く拭い、残りの油(大さじ1.5)を入れて、再び中火にかける。 長ねぎを入れて、香りが出てきたら、セロリ、パプリカを加えて、全体に油がまわるようにさっと炒める。

  • 6

    鶏むね肉を戻し入れ、合わせ調味料(B)を加えて手早く混ぜ、とろみが付いたら火を止める。 (合わせ調味料(B)を加える直前に、再度よく混ぜてから加えてください。)

  • 7

    器に盛る。

ポイント

野菜を入れたら短時間でさっと炒めて仕上げましょう!

作ってみた!

質問

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