副菜

夏の副菜に♪【ズッキーニの焼き浸し】

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漬ける時間は除く。
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルに夏野菜ズッキーニを美味しく味わう焼き浸しレシピ♪ 夏の作り置きにもおすすめ! しょうががアクセントの味付けで、夏バテ気味に身体にも染みます♡

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • サラダ油
    適量
  • A
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    3cm

作り方

  • 1

    ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。

    夏の副菜に♪【ズッキーニの焼き浸し】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、①を並べて両面こんがり焼く。

    夏の副菜に♪【ズッキーニの焼き浸し】の工程2
  • 3

    小鍋にA 水100ml、醤油大さじ1、みりん小さじ2、和風顆粒だし小さじ1、しょうがチューブ3cmを入れて一煮立ちさせ、火を止める。

    夏の副菜に♪【ズッキーニの焼き浸し】の工程3
  • 4

    耐熱容器にズッキーニを入れ、③を熱いうちに注ぎ入れる。

    夏の副菜に♪【ズッキーニの焼き浸し】の工程4
  • 5

    粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やし、味をなじませる。

ポイント

★熱いうちに液を流し入れることで、味が染みやすくなります! ★冷蔵庫で冷やした方が美味しいです! ★お好みで、かつお節をトッピンするのもおすすめです!

作ってみた!

質問

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