主菜

ぶたときのことさつまいもの蒸し焼き。

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚を塩麹で蒸し焼きにしました。すごくシンプルで簡単で美味しいです♡

材料4人分

  • A
    豚ロース
    200g
  • A
    玉ねぎ
    1個
  • A
    エリンギ
    50g
  • A
    舞茸
    50g
  • A
    しめじ
    50g
  • A
    えのき茸
    50g
  • A
    さつまいも
    1/3本
  • A
    塩麹
    大さじ3
  • A
    ごま油
    大さじ3
  • 醤油
    大さじ2
  • 黒胡椒
    適宜

作り方

  • 1

    豚ロースは一口大に切り、玉ねぎは薄くスライスし、きのこ類はそれぞれ石突きを取り除き適度な大きさに切る。

  • 2

    ボウルにAを入れかるく混ぜホットプレートに乗せ温度設定を中(140℃〜170℃)にしオーブンシートをかぶせて蓋をし火が通るまで約20分蒸し焼きにする。

  • 3

    食べる直前になったら、蓋をあけ黒胡椒と醤油をかける。

ポイント

オーブンシートをかぶせることで熱が均等に入り美味しく蒸し焼きできます。

作ってみた!

質問

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