
\今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟ワンパンで完成!そのまま食卓へ 🌟蒸し焼きすることで野菜・きのこをたくさん食べられる! ▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 309 kcal たんぱく質 :20.9 g 脂質 : 23.0 g 炭水化物 : 7.9 g -食物繊維 3.2 g -糖質 : 4.7 g 塩分 : 0.1 g ※あくまで目安です。 ※タレの栄養価は含まれていません。
フライパンにひと口にちぎったキャベツ、カットしめじ、しゃぶしゃぶ用豚肉の順番で重ねていく。 水を加えて、フタをする。 強めの中火で8分蒸し焼きにする。

A すりごま、しょうゆ、酢各大さじ1、きび砂糖小さじ1を混ぜてタレを作っておく。

フライパンのフタをあけて、小ネギを添える。 2のタレをかける。

🔸 代用食材 🔸 ・キャベツ→白菜 ・しめじ→えのき、舞茸 ・しゃぶしゃぶ用豚肉→豚こま肉
レシピID:479324
更新日:2024/03/20
投稿日:2024/03/20

2025/10/18 19:38


2024/03/30 21:36

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