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【たっぷり野菜のもつ鍋風スープ】栄養満点!おかわり必須♡

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜不足さんにぜひ食べてほしい、野菜たっぷりの栄養満点スープです!もつ鍋をイメージして、にんにくや輪切り唐辛子を入れてみました。豚肉の旨みやにんにくの香りでついおかわりが止まらなくなる絶品スープです!

材料2人分

  • キャベツ
    1/6(200g)
  • にんじん
    1/2本
  • ニラ
    4束
  • にんにく
    1かけ
  • 豚バラ肉薄切り
    130g
  • 400ml
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    輪切り唐辛子
    お好みで

作り方

  • 下準備
    キャベツはざく切りにする。にんじんは細切りにする。ニラは5cm幅程度に切る。にんにくは薄くスライスする。豚バラ肉薄切りは食べやすい大きさに切る。

    【たっぷり野菜のもつ鍋風スープ】栄養満点!おかわり必須♡の下準備
  • 1

    鍋にごま油を熱し、豚バラ肉薄切りを中火で炒める。

    【たっぷり野菜のもつ鍋風スープ】栄養満点!おかわり必須♡の工程1
  • 2

    キャベツ、にんじん、にんにく、水、A 鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ1、合わせ味噌小さじ1、みりん小さじ2、輪切り唐辛子お好みでを加える。

    【たっぷり野菜のもつ鍋風スープ】栄養満点!おかわり必須♡の工程2
  • 3

    蓋をして弱めの中火で10分煮る。

    【たっぷり野菜のもつ鍋風スープ】栄養満点!おかわり必須♡の工程3
  • 4

    ニラを加えてさらに1分煮る。

    【たっぷり野菜のもつ鍋風スープ】栄養満点!おかわり必須♡の工程4

ポイント

にんにくや輪切り唐辛子の量はお好みで調整してください。もやしを加えても美味しいですよ!

作ってみた!

質問

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