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【ネギ塩チキンスープ】おかわり必須!褒められスープ♡

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニンニクの香りが食欲をそそる大満足の絶品スープです!鶏もも肉と長ネギ、塩麹の相性はバツグン!ご飯がもりもり進みますよ〜!

材料2人分

  • 白菜
    150g
  • えのき
    1/2株
  • 長ネギ
    1本
  • 鶏もも肉
    150g
  • 400ml
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    塩麹
    小さじ2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ2
  • 黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    白菜は1cm幅程度の細切りにする。 えのきは石づきを切り落としてから長さを3等分に切り、下側をほぐしておく。 長ネギは斜めに薄切りにする。 鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。

    【ネギ塩チキンスープ】おかわり必須!褒められスープ♡の下準備
  • 1

    鍋にごま油を熱し、中火で鶏もも肉に焼き目をつける。

    【ネギ塩チキンスープ】おかわり必須!褒められスープ♡の工程1
  • 2

    白菜、えのき、長ネギ、水、A 白だし大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、塩麹小さじ2、おろしニンニク小さじ1を加える。

    【ネギ塩チキンスープ】おかわり必須!褒められスープ♡の工程2
  • 3

    蓋をして弱めの中火で10分煮る。

    【ネギ塩チキンスープ】おかわり必須!褒められスープ♡の工程3
  • 4

    B 片栗粉小さじ2、水大さじ2で水溶き片栗粉を作り、数回に分けて回し入れてとろみをつける

    【ネギ塩チキンスープ】おかわり必須!褒められスープ♡の工程4
  • 5

    黒こしょうをふる。

    【ネギ塩チキンスープ】おかわり必須!褒められスープ♡の工程5

ポイント

白菜は、キャベツに代用可能です。黒こしょうはたっぷりかけるのがポイントです!

作ってみた!

質問

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