主菜
ご家庭でも簡単に「ローストチキン」
25分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物3.1g
- 脂質15.2g
- たんぱく質32.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏もも肉とむね肉をたれに漬けこんでオーブンで焼きました。たまにはオーブン機能も使わないとですね いつも、「チン♪」だけなので（笑） フライパンで焼くのとまた違って身はふんわり、皮はパリッと 焼けて家族に人気でした。
作り方
下準備
鶏肉は2等分に切ってフォークで皮の部分を突き刺しておきます
- 1
バットにA 醤油大さじ3、酒、みりん各大さじ1、おろし生姜小さじ1/2の材料を入れて鶏肉を入れて全体にタレを絡ませ 冷蔵庫で1時間ほど寝かせます
- 2
オーブン皿にクッキングぺーパーを敷いて皮の部分の 上にして鶏肉をのせ250度のオーブンで20分～25分焼いたら出来上がりです
